为了长个子应该几点睡觉 经验语 经验 3.53K 大中小设置文字大小 建议在晚上11点前上床休息;经研究表明,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得较为旺盛。因此在晚上十一点前入睡有利于生长激素的分泌,进而促进青少年骨骼的良好发育,有助于身高的增长。 TAG标签:个子 睡觉 #