长跑时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸呢 经验语 经验 4.15K 大中小设置文字大小 在开始长跑或者跑得慢的时候,应该用鼻子呼吸当跑过了一定距离或者是跑速加快的时候,就必须要鼻口并用了3但不要张大口呼吸,而是鼻吸气,口只用来呼气,还要与步法密切配合4先两步一呼,再两步一吸,呼吸的节奏随步伐的加快而加快.5适合于自己身体素质的匀速跑,呼吸均匀适中,意念集中,全身尽量放松。6当然这种东西不是死的,适当加快步频来提高速度也可以,但节奏要把握好。 TAG标签:时用 鼻子 长跑 #