运动减肥前的热身运动做法 经验语 经验 7.94K 大中小设置文字大小 1、双手合并向前伸,拉动手臂韧带进入运动状态。2、左手叉腰,右手举起,连同身体向左侧慢慢往下压。3、压右腿。左脚关节成90°,双手撑在左脚上,右脚尽量往下压,上下几个回合。4、压左腿。同样的方法,左腿往下压,右脚支撑地面,上下几个回合。5、前后压腿。双手撑在右腿上,左腿往后压,来回几个回合。 TAG标签:热身运动 运动 减肥 #