15岁俯卧撑做多少合适 经验语 经验 9.26K 大中小设置文字大小 俯卧撑运动如果是刚开始,每天可以从做300个开始,每周增加数量50-100,每天从50-70个一轮开始。运动前需要适量的热身,如扩胸运动,或者慢跑5分钟,全身肌肉的热身。 TAG标签:俯卧撑 #